Siêu máy tính dự đoán Ipswich Town vs Man City, 23h30 ngày 19/1

Từng có thời gian phải điều trị bệnh mất ngủ, ông Trần Thanh Ba (Thái Bình) luôn trong tình trạng uể oải vì tác dụng phụ của thuốc tây. Ông Ba kể: “Uống thuốc tây vào thì tôi ngủ được nhưng sáng dậy nặng đầu, người lờ đờ, mệt mỏi “như đi mượn”, còn thèm ngủ hơn. Sau đợt điều trị đó, tôi không dùng thuốc nữa thì lại tiếp tục bị mất ngủ”. 

Sợ lệ thuộc thuốc, ông Ba chuyển sang dùng thảo dược để hỗ trợ. Theo ông, thảo dược có nhiều thành phần cải thiện những nguyên nhân gốc rễ của chứng mất ngủ. 

Theo Y học cổ truyền, mất ngủ có liên quan nhiều đến tạng tâm. Nếu tâm huyết và tâm khí đầy đủ sẽ giúp tinh thần tỉnh táo, sảng khoái. Ngược lại, khí huyết không đủ sẽ gây bồn chồn, lo lắng, mất ngủ, suy nhược thần kinh. Vì vậy để khắc phục tận gốc chứng mất ngủ cần nuôi dưỡng từ tạng tâm.  

Y học cổ truyền có các vị thuốc dưỡng tâm, ích khí như Long nhãn, Phục thần, Táo nhân, Viễn chí, Tâm sen giúp dưỡng tâm, an thần. Đương quy, Cam thảo giúp bổ khí huyết, kết hợp Xuyên khung giúp tăng cường tuần hoàn máu não, hành khí hoạt huyết, cải thiện tình trạng lo âu, mệt mỏi, sắc mặt nhợt nhạt, thần kinh yếu.

Ngoài ra còn có nhiều thảo dược hỗ trợ cải thiện chứng mất ngủ, giúp ngủ sâu giấc nhờ cơ chế làm dịu hệ thần kinh, bổ sung các chất dẫn truyền để dễ ngủ. Có thể kể đến Lạc tiên giúp an thần, giảm bồn chồn, lo lắng, mất ngủ và trầm cảm. Lá vông giúp thư giãn hệ thần kinh trung ương, từ đó giải lo âu, chống trầm cảm. Nữ lang giúp bổ sung Phytomelatonin, hay còn gọi là Melatonin thực vật, một chất dẫn truyền thần kinh giúp tạo giấc ngủ tự nhiên cho cơ thể. 

Trường hợp bị đau nhức xương khớp, đau đầu, đau dạ dày hoặc gặp phải các cơn đau gây khó ngủ, mất ngủ có thể dùng Bình vôi để cải thiện triệu chứng. Bình vôi cũng có tác dụng làm dịu thần kinh. 

An thần ngủ ngon Tâm Bình - Giải pháp hỗ trợ ngủ ngon 

Kết hợp các thảo dược quý hỗ trợ giấc ngủ, công ty Dược phẩm Tâm Bình đã nghiên cứu và bào chế thành công Thực phẩm bảo vệ sức khỏe An thần ngủ ngon Tâm Bình.

An thần ngủ ngon Tâm Bình có thành phần từ thảo dược giảm mất ngủ cũng như dưỡng tâm, an thần, hoạt huyết như Nữ lang, Bình vôi, Lạc tiên, Lá vông, Long nhãn, Viễn chí, Táo nhân, Cam thảo, Đương quy, Xuyên khung… 

Trong đó Nữ lang và Bình vôi đã được nghiên cứu làm tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh GABA trong não bộ, cải thiện tình trạng mất ngủ, khó ngủ, tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên. 

An thần ngủ ngon Tâm Bình là giải pháp hỗ trợ người mất ngủ, khó khủ, ngủ không sâu giấc. Sản phẩm hỗ trợ an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon. Hỗ trợ giảm triệu chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ngủ mê, lo âu, căng thẳng, suy nhược thần kinh. 

Đinh Hương

Cụ thể, trong khung giờ đầu tiên 13h30-14h30, chỉ có 19/125 biển số được đưa ra đấu giá thành công. Giá cao nhất thuộc về BKS 51K-779.89 của TP. HCM với mức trả 195 triệu đồng. Tiếp đến là biển số của Hà Nội 30K-613.66 có giá 140 triệu và 36A-986.99 (Thanh Hoá) giá 105 triệu.

Khung giờ 15h-16h sôi động hơn với 23/126 biển số được đấu giá thành công. Tuy vậy, biển số được trả cao nhất của phiên này chỉ là 110 triệu, thuộc về BKS 36A - 959.88 của Thanh Hoá. Ngoài ra, BKS 61K-259.59 (Bình Dương) được trả 105 triệu, còn lại các biển số khác đều trúng đấu giá với mức dưới 100 triệu.

Tính trong cả ngày hôm nay (2/11), có tổng cộng 71/501 biển số đẹp được đấu giá thành công, chỉ chiếm tỷ lệ 14%. Trong đó, biển ngũ quý 2 của Nghệ An 37K - 222.22 trong phiên đầu tiên buổi sáng được đấu trúng với giá cao nhất lên tới 1,395 tỷ đồng.

Trong ngày mai (3/11), tiếp tục có 499 biển số đẹp được VPA đưa "lên sàn" với 4 phiên đấu giá ở các khung giờ quen thuộc: 8h30-9h30; 10h-11h; 13h30-14h30 và 15h-16h.

Đáng chú ý nhất trong ngày 3/11 là biển số ngũ quý 6 siêu đẹp của Bắc Giang 98A-666.66 được đưa ra đấu giá lại trong khung giờ 8h30-9h30. Biển số này từng được trả giá cao nhất là 3,075 tỷ đồng ở phiên đấu giá đầu tiên vào ngày 15/9, nhưng sau đó người trúng đã bỏ cọc.

Theo Cục Cảnh sát giao thông, ngay sau khi kết thúc phiên đấu giá trực tuyến, kết quả cuộc đấu giá sẽ được hiển thị và có biên bản xác nhận gửi vào hòm thư người trúng đấu giá.

Trong thời hạn 15 ngày kể từ ngày có thông báo kết quả, người trúng đấu giá biển số ô tô phải nộp toàn bộ tiền trúng đấu giá (sau khi khấu trừ khoản đặt cọc là 40 triệu đồng). Quá thời hạn trên, nếu người trúng đấu giá không nộp đủ tiền sẽ bị mất tiền đặt cọc, đồng thời biển số trên được đưa ra đấu giá lại.

Trong thời hạn 12 tháng kể từ ngày được cấp văn bản xác nhận biển số xe ô tô trúng đấu giá, chủ sở hữu phải thực hiện thủ tục đăng ký xe ô tô để gắn biển số đó.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy ăn nhiều cơm không có lợi cho sức khỏedo chứa nhiều tinh bột và thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định. TheoIndian Express, ăn gạo trắng có những nhược điểm như làm tăng đột biến lượng đường trong máu, dẫn tới nguy cơ tăng cân, mắc bệnh tiểu đường loại 2. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), gạo trắng cũng có thể hấp thụ asen, một chất gây ung thư. Bởi vậy, khi nấu cơm, bạn nên vo gạo kỹ. 

Priya Parma, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Viện Y tế Hành động Sri Balaji (Ấn Độ), thông tin, kiêng cơm trong một tháng có thể giúp giảm cân và ổn định lượng đường trong máu. Khoảng 200g cơm chứa tới 200 calo. 

Chuyên gia dinh dưỡng Ria Desai, Bệnh viện Wockhardt (Ấn Độ), giải thích việc ngừng ăn cơm hoàn toàn trong một tháng có thể dẫn đến giảm cân với điều kiện không được thay thế bằng các loại ngũ cốc khác và phải hạn chế tổng lượng carbohydrate. 

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, lượng đường trong máu chỉ giảm trong thời gian kiêng cơm. Khi bạn bắt đầu ăn cơm trở lại, nồng độ đường glucose sẽ bắt đầu thay đổi. Dù vậy, việc ăn một bát cơm nhỏ mỗi bữa không gây hại cho cơ thể.

Suy nhược cơ

Các chuyên gia thường khuyến nghị chế độ ăn uống cân bằng bao gồm nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Việc loại bỏ cơm khỏi thực đơn có thể là tạm thời để giảm lượng carbohydrate hấp thụ. 

Theo chuyên gia Parma, cơm chứa carbohydrate rất cần thiết cho việc sản xuất năng lượng. Không hấp thụ carbohydrate có thể khiến một người yếu đi vì khi đó cơ thể sử dụng protein bằng cách phá vỡ cơ bắp để tạo ra năng lượng, dẫn đến thiếu hụt vitamin và khoáng chất. Khi đó, bạn giảm cân do mất cơ bắp chứ không phải do đốt cháy mỡ, đây là điều nên tránh.

Bởi vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn hạn chế gạo trắng và thay thế bằng gạo lứt. Đây là loại gạo chất lượng hàng đầu do chứa nhiều vitamin B, kẽm và magie, nhiều chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu, nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường tiêu hóa. 

Ngoài ra, bạn có thể thêm chất xơ vào bữa cơm dưới dạng rau, hạt. Khi nấu cơm trộn với một số loại ngũ cốc sẽ tạo ra protein giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. 

Bác sĩ chỉ mẹo ăn cơm nhiều không lo tăng cân